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德育研究

晨会发言:保护视力,从现在开始

时间:2021-03-30 08:25:35发布人:ZJC人气:243

各位老师同学们:

       大家好,我是来自高一七班的曾子墨,今天我演讲的主题是:《保护视力,从现在开始》。

       眼睛是心灵的窗户,人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让大家看见山川秀美,江河奔腾,涓涓细流,幽静山林;可以让大家领略科技的神奇,观看影片,电视;更可以让大家发现人间真情,世间大爱。就连日常的工作生活大家也离不开眼睛。然而大家的眼睛却面临诸多挑战。

       有资料显示,我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本,因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万,占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明,这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。 另有数据显示,中国学生群体近视率已攀升至88.5%。其中,小学生的视力不良检出率,初中生视力不良检出率为77.89%,而高中生则达到81.89%。这也就意味着在高中生这个群体中,每10个人里就有8个是近视。

       学生的近视眼是如何形成的?据有关资料报道,青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见,青少年的眼睛有很强的调节能力,当书和眼睛之间的距离达到7-10厘米时,他们仍然可以看得很清楚。然而,如果他们经常在这个距离阅读、写作会使眼睛的调节极度紧张,从而形成屈光(调节)近视,即所谓的假性近视。

要想保护视力,那大家就必须了解怎样的行为会对眼睛造成伤害

       1.电子产品的伤害 

       不得不承认,大家的生活在被电子产品充斥着,尤其是爱玩游戏的同学,长时间坐在电脑前,每时每刻都在辐射源集中的环境下,难免会造成电子产品对眼睛的辐射,一旦不注意,很容易造成眼睛干痒、疲劳、视力下降等问题 

       2.弱光伤害 

       虽然说社会生活水平是有所提高,但是不少人还是讲究质量生活,又或者是制造一种神秘的气氛感,往往喜欢在弱光的环境中看书、看手机,由于光线不足,看起来特别的吃力,所以眼睛要用力睁大才能够看得清楚,这样做只会伤害眼睛,让眼睛承受起不该承担的视力压力。 

    3.揉眼睛伤害 

       在受到外界影响,会刺激到眼睛的时候,眼睛就会产生干痒的现象,大家都习惯性地用手去揉搓眼睛,这样其实是很不好的,大家的手每天都接触着各种各样的东西,难免会藏匿着很多的细菌,会容易带入到眼内,造成眼睛细菌感染哦,而且如果揉搓的力度过大,还会随时伤害到眼球呢! 

       4.熬夜伤害

       熬夜的人多了,眼睛得不到充分的休息,从而影响着视力的下降,对眼睛的伤害是无法弥补的,不仅伤神还伤肝,看起来真的没什么好事呢。

       那么怎样才能保护好自己的视力,让自己的视力不再下降呢?

       阅读姿势要正确。阅读时,书与眼睛的距离应为30-35厘米,坐着看书比躺着好,因为看书时躺着不易保持两眼的距离与看书相等,导致双侧眼部肌肉发展不平衡。 

       走路、坐车、乘船或坐飞机时不要看书,因为身体的摆动使眼睛与书本之间的距离不确定,加重了眼部肌肉调节的负担,容易引起近视。 

       书写姿势要正确。写字时,两臂应等长放在桌上,一长一短会使身体歪斜;在你的胸部和桌子的后边缘之间保持一个拳头的距离。因此,眼睛距离书本或练习本约1英尺左右。 

       看电脑、玩电子游戏和看电视的时间不宜过长,一小时左右就该暂停。 

       定期检查视力,如发现近视,应采取矫正措施。 

       保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的重要因素。 

       平时不偏食,不挑食,多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类,特别是胡萝卜等含多种维生素的食物,少吃甜食和含糖食物,合理安排饮食结构,从饮食中获取足够的营养。 

       做到以上几点并不难,只要同学们自觉实行,随时提醒自己。我相信,同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛,一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!为了美好的明天让大家一起努力,保护视力,从现在开始。我的演讲到此结束,谢谢大家。


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