时间:2019-09-23 03:55:04发布人:xyzx人气:5941
为了高一新生更好适应新的学习环境,9月16日下午第四节课,由校政教处主办,校心理健康教育中心承办的《新生适应与心理健康自我维护》讲座,在青山湖校区南区五楼会议室如期举行第二场。参加本场讲座的包括高一9班,10班,11班,13班的全体同学。
本次讲座分为以下几个环节:
首先,主讲老师蔡佳通过身体姿势评估心理状态的游戏向同学们讲解了“身心一体”和“具身认知”的概念,并且采用类比的方式向同学们说明,身体状况和心理状态是统一的,当外界环境发生变化时,大家的身体和心理会产生相应反应,这时,大家就需要采取相应的措施。例如:天气突然变凉,身体反应是打喷嚏,可以采取加衣服的方式来适应突然变凉的天气。心理状态也是一样的,面对心理环境的变化,需要采取一些措施来适应这些变化,保持心理状态的平衡。
其次,蔡老师向同学们讲解了如何用“病与非病三原则”和“自知力”来判断个人是否有心理疾病,并且澄清了心理咨询范畴是健康心理学范畴。
寻求心理帮助并不是多么羞耻的事,不要害怕或耻与寻求心理老师的帮助。蔡老师说“主动求助是一个健康的,优秀的人所必备的品质。”
再次,蔡老师提到人在具有高心理弹性的情况下能在逆境中成长。心理弹性由三大要素构成:效能感,乐观感,归属感。为了提高同学们的心理弹性,校心理健康教育中心为同学们提供了以下途径:《心动不如行动,成就自我训练营》主题团辅活动;师大附中朋辈辅导员团队;鹅湖心之翼心理社。鼓励同学们多多参与!
最后,蔡佳老师给同学们寄语“去成为一束阳光,照见你最精彩的人生!”
构筑学生成长坚实的支撑系统是校心理健康教育中心的重点工作,本学期将围绕此项工作持续开展包括《心动不如行动,成就自我训练营》主题团体辅导、家长沙龙等活动。